האם מישהו כאן ניסה לתפור כיס לגב החולצה ולשים שם כדור טניס כדי לא לישון על הגב? אם כן האם עשיתם זאת כך או שישנתם עם פאוץ' ובתוכו כדור טניס או כל שיטה אחרת?
במידה ועשיתם זאת האם הבחנתם בשינוי לטובה מבחינת האנרגיה ותחושת הרעננות?
פציינטים שסובלים מדנ"ש שמתבצע רק או בעיקר בשינה על הגב ואילו בשינה על הצד דום הנשימה נעלם או לחילופין יורד משמעותית רלוונטיים לטיפול מהסוג שציינת. כל הרעיון הינו לייצר יותר שעות שינה על הצד ופחות(אם בכלל) על הגב. טכניקת כדור הטניס עוזרת משמעותית ורוב רופאי השינה שאני מכיר ממליצים עליה באופן ברור באותם מקרים בהם אכן דום הנשימה מתרחש באופן ברור רק/בעיקר בשינה על הגב.
ישנן חולצות רכיבת אופניים (בעלויות של לא יותר ממאה ש"ח )שלכתחילה מגיעות עם כיס אחורי בגב החולצה, אל תוכו תוכלי לשים כדור טניס ולנסות את השיטה או לחילופין בעזרת פאוץ' אשר מורכב הפוך.
במידה ותסתגלי לשינה שכזאת בעזרת אמצעי זה הייתי ממליץ לבצע בדיקת שינה חוזרת לצורך בירור יעילות הטיפול ועדכון הפורום
הטכניקה שאת מתארת באה לנסות ולהיפטר מן ההרגל של שינה על הגב. יש אנשים רבים החושבים שאינם ישנים על הגב אך במהלך הלילה ואף מתוך שינה מבלים חלק מן הלילה בשינה על הגב. שינה על הגב ידועה כפחות מומלצת לאנשים הסובלים מבעיות נשימה בשינה ולכן כדאי להימנע משינה על הגב לסובלים מבעיות אלה.
עם זאת לתשומת ליבך כי עם השימוש ב- CPAP אין משמעות לתנוחת השינה שכן ה- CPAP יודע להתאים עצמו ולספק לחץ אויר חיובי ולמנוע חסימות בדרכי הנשימה העליונות בכל תנוחת שינה.
הכותב אינו רופא והייעוץ אינו ייעוץ רפואי ואינו תחליף לייעוץ רפואי
נושא נעול
נכתב ב - 06/20/2010 : 16:00:05
