מסתגלת לאט לאט למכשיר. השיא שלי הוא 4 שעות של שינה רציפה. הפסקות נשימה - 1.5 לשעה. מתעוררת עם המסיכה על הפנים, לעומת השבועיים הראשונים שבהם הייתי מעיפה אותה באמצע הלילה. שעת היקיצה שלי מאוד מוקדמת, איך שעולה האור בחוץ, אני מתעוררת. (משהו בסביבות 5:30)
האם 4 שעות שינה בשלב הזה הן סבירות והאם מנסיונכם אוכל להפיק בהמשך יותר שעות שינה?
שלום לך קודם כל כל הכבוד על ההתקדמות וההסתגלות להתעורר עם המסיכה על הפנים זה הישג אדיר לעניין שעות השינה. מספר השעות הוא לא הפקטור היחיד. השאלה היא גם מה איכות השינה כלומר - עדיפה שינה של 4 שעות רצופות עם 1.5 הפסקות נשימה בשעה, על 8 שעות שינה עם 30 הפסקות נשימה בשעה. בנוסף אני בטוח שתהליך ההסתגלות עו ימשיך אצלך ותשני מספר שעות יותר רב עם המכשיר אני ישן איתו גם בצהריים בסופי שבוע. את בהחלט בכיוון הנכון!
הכותב אינו רופא והייעוץ אינו ייעוץ רפואי ואינו תחליף לייעוץ רפואי
שעות שינה לאחר כשלושה שבועות
נכתב ב - 04/30/2018 : 08:29:11
