בהמשך למה שכתבת : כפי שציינתי אין לי שום בעיה טכנית/פיזית המכשיר שיש לי מעולה המסיכה ממש נוחה לי אולם מישום מה בלילה לפני שאני נרדם אני לא מסוגל לשים את המסיכה למרות שאני מודע לתועלת של הטיפול. אני מעדיף להירדם בנוחות מאשר לחבוש את המסיכה. בבוקר אני מתוסכל מאוד שלא השתמשתי במכשיר. אני נמצא במאבק פנימי חזק מאוד וקשה לי להשלים עם העובדה שאני צריך לישון בלילה עם מכשיר וכפי שאמרתי אני גם מתוסכל מאוד וגם לא עירני כפי שאני יכול להיות. אני אשמח מאוד לשמוע מניסיונם של אחרים כיצד הם התמודדו עם הצד הריגשי של העניין ולא הצד הטכני.תודה לכולם. mochik
שלום רובין תודה על התעניינותך. אני עושה צעד קדימה ושניים אחורה. אני ישן עם המכשיר כמה לילות (וגם רק חלק מהלילה) וכמה לילות בלי. השיטה שלי היא לצפות בטלוויזיה במיטה ואז רגע לפני שאני נרדם אני מכבה את הטלוויזיה וחובש את המסיכה, באופן טבעי שיטה זו מובילה לכך שלעיתים אני נרדם ללא חבישת המסיכה. הבעיה היא שאני סובל גם מנדודי שינה כך שכאשר אני מנסה לחבוש את המסיכה כאשר אני נכנס למיטה ולא צופה בטלוויזיה אני עלול להישאר ער עד שעת בוקר מוקדמת. אני מבין שאני זקוק לדרך הנכונה שתאפשר לי לישון כל לילה (ולילה שלם) עם המכשיר. אני אשמח לקבל עיצות מועילות. תודה רבה ושנה טובה mochik
מושיק שלום, אמנם כתבתי כבר על זה בעבר.אבל, האם תוכל לזהות בדיוק מה הם הסיבות שמפריעות לך לישון? כגון: לחץ האויר במסכה. ממשק המסכה לפנים. הפרעה בנשיפה. שעת השינה. מידת עייפותך. שינה אחרי הצהרים. חוסר פעילות גופנית (רצוי לעשות בשעות אחרי הצהרים). שתיית קפה בטווח של 6-8 שעות לפני השינה. האם קראת את המאמר בהודעה שלי כיצד יש לשפר את ההירדמות? http://www.portan.co.il/forums/topic.asp?TOPIC_ID=7984
אם תמצא מה מפריע לך, יתכן ויהיה לך או למישהו רעיון כיצד לשפר את שנתך.
עמוס פורת
נערך על ידי - עמוס פורת בתאריך 09/17/2008 13:03:35
שלום עמוס כפי שציינתי בהודעה המקורית אין לי בעיה עם המכשיר והמסיכה (אוטו' ספיריט 2,sleepweaver)המכשיר האוטומטי פשוט פנטסטי והמסיכה נוחה מאוד גם מבחינת נשימה/נשיפה וגם מבחינת המגע בפנים.הבעיה היא שאני לא מסוגל להירדם עם המכשיר. אם אני נשכב במיטה ושם את המכשיר אני עלול להישאר ער במשך שעות ולכן נוצר מצב שבו אני "מרדים" את עצמי על יד צפייה בטלוויזיה במיטה אבל אז לעיתים קרובות אני נרדם מבלי לשים את המסיכה כלל ולעיתים אני מתעורר באמצע הלילה ומכבה את הטלוויזיה וחובש את המסיכה. לעיתים אני מתעורר באמצע הלילה ומכבה את הטלוויזיה ולא חובש את המסיכה ועל כך אין לי שליטה משום שאני לא בהכרה מלאה בזמן זה. אני לא אוכל לפני השינה ולא שותה קפה בערב. אני זקוק לדרך שבה אשן עם המכשיר כל לילה כל הלילהאשמח לשמוע מנסיונם של אחרים עם התמודדות דומה ולקבל עיצות על דרכים להתמודד עם הפרדוקס שבו אני נתון. mochik
נושא נעול
נכתב ב - 09/15/2008 : 16:52:18
אשמח לשמוע מנסיונם של אחרים עם התמודדות דומה ולקבל עיצות על דרכים להתמודד עם הפרדוקס שבו אני נתון.